世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...
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一项发表在《美国心脏协会期刊》上的研究共纳入了12268名没有心血管疾病的参与者，收集了他们睡眠相关的信息，进行了长达18年的随访。结果显示，睡眠时间＜7小时和睡眠时间≥10小时都会增加患心血管疾病、中风、心绞痛、心梗、冠心病的风险。[3]
保住颜值：
经常熬夜会影响内分泌，导致皮肤容易长痘、长皱纹、皮肤干燥、皮肤质量变差。有研究表明，与不熬夜的人相比，熬夜人群的皮肤屏障会受损。表现为角质层含水量降低，进而导致经皮水分丢失增加。要知道角质层含水量高，皮肤才会明亮有光泽。并且熬夜的人皮肤的皮脂量会升高，紧致程度也会下降。[4]
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