缺乏锻炼机能下降30% 每个年龄都有最佳运动

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原本只是想锻炼身体，没成想却因为运动不当伤了身体，那么到底什么样的运动方式才是真的适合自己呢？

健康自测：
闭眼单腿站立，不能晃动，计算保持平衡的时间。


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