女性若体重过百，睡前牢记4件事，想不瘦都难
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然而，当人们节食时，有可能减少碳水化合物的摄入量一些粗粮可以促进胃肠蠕动。
3、睡前3小时内不要再吃东西
很多处于减肥期的人，白天意志力很强的时候，可能会减少进食量，但晚上却忍不住偷偷吃零食。
他们也可能会发现他们的体重在一段时间后增加了。
我们晚上活动较少。如果忍不住吃零食，不仅会加重肠胃负担，还会影响睡眠质量。
3、睡前3小时内不要再吃东西
很多处于减肥期的人，白天意志力很强的时候，可能会减少进食量，但晚上却忍不住偷偷吃零食。
他们也可能会发现他们的体重在一段时间后增加了。
我们晚上活动较少。如果忍不住吃零食，不仅会加重肠胃负担，还会影响睡眠质量。
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