蒋欣瘦成闪电直言不要节食，期间没大量运动！
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其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从132斤瘦到98斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。、
对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
之所以很多人会认为减肥很难，主要是没能够用对方法。
比如在减肥初期会习惯性地用节食来减肥，看似饿肚子、少吃饭就能够瘦下来，结果并没有什么减肥效果，还容易把身体给饿坏了，因为节食只是让身体脱水，并且会降低代谢，而减肥既要减轻体重，还要减掉脂肪！
对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
之所以很多人会认为减肥很难，主要是没能够用对方法。
比如在减肥初期会习惯性地用节食来减肥，看似饿肚子、少吃饭就能够瘦下来，结果并没有什么减肥效果，还容易把身体给饿坏了，因为节食只是让身体脱水，并且会降低代谢，而减肥既要减轻体重，还要减掉脂肪！
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