为何坚持运动却无法瘦下来？无外乎这几大原因

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而健身1小时的热量消耗还不如一顿垃圾饮食的热量来得高，你减肥怎么会有效果呢？想要减肥，我们需要健身运动结合饮食管理，才能提高燃脂效率，获得更好的减肥效果。


三餐要健康饮食，远离各种垃圾食品，多吃一些蔬菜提升饱腹感，减少过度加工的食物，烹饪的时候尽量清淡为主，才能控制卡路里摄入。
原因2、运动时间太短


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