双手这样抓握：对便秘、预防中风、手脚冰凉很有奇效

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今天我们要讲的这个小动作，对治疗便秘，预防中风，缓解手脚冰凉有很好的效果：

十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。
这个动作，站、走、坐、卧都可以练习。


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