医生教「跑步」不伤膝盖，有图有真相！

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跑步，是我们日常生活中最为常见的一种健身方式。但坊间有很多关于跑步有害膝关节的传闻，比如“跑步，尤其是长期、长距离跑步，对膝关节伤害很大”；“年轻时跑步，等老了膝盖损伤会显现出来”等等。

这些传言不能说全无道理，但绝对是以偏概全了，今天咱们就来说说如何跑步不伤膝盖！
按道理跑步不伤膝盖，还有保护作用


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