千万别让寿命减在腿上！练腿，从60岁开始还不晚

    <<返回首页

人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。

两周不动，腿力倒退40年，丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一，相当于衰老40至50年。
腿部肌肉力量一旦削弱，即便之后再进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。


上一页下一页
晚餐决定寿命？吃得越少，活得越久？
最热阅读288
吃得少，活得久”，是真的吗
最热阅读202
情绪问题也可能导致口臭！　哪些情况会导致口臭？
最热阅读253
1
男子拿出证据，证明是2030年的穿越者
阅读阅读47309
1
饿不死就不要吃的4种蔬菜？都是一级“致癌物”！
阅读阅读71033
1
土豆不能和米饭一起吃？这次真的不是谣言……
阅读阅读7145
1
有氧运动的好处，常见的有氧运动有哪些
阅读阅读99601
1
手脚一直冰凉，可能是这两种情况导致的
阅读阅读79769
1
糖尿病最怕“糖尿病足” 6招教你预防
阅读阅读4539
1
中国最“作死”村庄：曾经人山人海，如今没人去
阅读阅读17580
1
今日新鲜事_有趣新闻_社会新闻_新闻头条最新消息
阅读阅读5899
1
韩国产MMORPG手游《热血江湖W》开启预约 预告视频放出
阅读阅读95076
1
单机网游全都要！传B社正在开发《星空》前传MMORPG
阅读阅读87307
1
魔兽故事：死亡之翼要洗白？魔兽10.0新种族来历太神秘，泰坦或将回归？
阅读阅读218377
1
《盗贼之海》新限时冒险“深渊笼罩” 4月21日上线
阅读阅读35021
1
恐怖新作《磁带：揭开记忆》发售 上市宣传片赏
阅读阅读139763
1
2022年4月新游推荐《九十六号公路》正式发售
阅读阅读1028
1
喝酒的时候不能吃肉？若想解酒或需做好2件事
阅读阅读47739
1
夏天别再吃冷饮！这两个老方子解暑补虚还祛湿
阅读阅读137300
1
知名品牌坚果被曝不合格！切记，这样的不能吃
阅读阅读87176
1
天然的抗癌药”到了！春天小孩吃了补充免疫力
阅读阅读73323
1
痛风的水果对头找到了，坚持每天吃点排出尿酸
阅读阅读68722
1
中年人想长寿，早餐这4种食物别碰，小心胃癌
阅读阅读50154
1
肾不好的男人，4类食物尽量少吃，常吃3种食物
阅读阅读100312
1
世卫公布：每年约有74.5万人“过劳死”
阅读阅读104651
1
4种天然止咳药，漫山遍野都是，聪明人一直在吃
阅读阅读61228
1
老年痴呆元凶终于暴露，4类人群尤其要警惕
阅读阅读51390
1
一天吃几鸡蛋合适？这样吃鸡蛋，是跟健康过不去
阅读阅读36106
1
晚上老是失眠怎么办？试试常吃这几种食物
阅读阅读58401
1
哪些食物做加餐更高健康？这两类人不吃夜宵有危险
阅读阅读45347
1
胃不好的人，每天多吃4种食物，让你远离胃病
阅读阅读99175
1
它是补肾高手和胃病克星，就在您的厨房里
阅读阅读76314
1
经常吃米饭和吃面，哪个对身体好？医生告诉你
阅读阅读56037
1
经常生气对身体有何影响？会得癌症吗？
阅读阅读134574
1
过了60岁，4件事尽量不要做，易给“减寿”
阅读阅读126511
1
男人荷尔蒙水平低，哪些表现或许藏不住？
阅读阅读118655
1
春天脸上过敏怎么办?注意多预防
阅读阅读150036
1
大猩猩不吃牛肉不喝蛋白粉，肌肉比健美选手还猛
阅读阅读505554
1
免疫力差的人，常吃哪些食物，或能增强体质？
阅读阅读464052
1
蒲公英被誉为药草皇后，但3类人最好不要凑热闹
阅读阅读272904
1
这些食物是天然胰岛素，每天吃一些，身体更健康
阅读阅读243931
1
正值春季，学会常吃三种食物，好处多多
阅读阅读120689
1
肚子总是乱放屁咋回事？别太害怕，不少人都有
阅读阅读115757
1
吃鱼虽然好，但这类鱼尽量少吃，易伤身！
阅读阅读94674
1
市场里常见三食物，祛皱润肤抗衰老，好吃不贵
阅读阅读122659
1
男人长时间滴酒不沾，身体会有什么变化吗？
阅读阅读98049
1
瘦子容易患结肠癌？这4类人群受结肠癌偏爱
阅读阅读82026
1
走路知健康？走路若出现4症状，身体出问题了
阅读阅读64074
1
隔夜菜能致癌？除了这4种，其他可以放心吃
阅读阅读156684
1
老人每天走多少步比较好？“日行万步”不可取
阅读阅读98911
1
这几种伤肝食物，不少人还当做美食！一定要看
阅读阅读45372
1
花生和它天生一对，每周吃2次，养胃又减脂
阅读阅读89542
1
冠心病最怕的四类水果，常吃可降低心梗发生率
阅读阅读28348