老人每天走多少步比较好？“日行万步”不可取

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每天走多少步是有讲究的，走得少了达不到锻炼的效果，走得多了可能会损伤膝盖。


网上有“日行万步”的说法，很多人争相模仿，走到膝盖疼痛也要坚持下去，还拿着手机记录步数，其实真的没有必要，凡事要符合自己的身体情况，身体不年轻了，就应该把要求降下来。
对于60到70岁的老人来说，每天走4000至5000步是比较合适的。


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