将“粗茶淡饭”奉为养生秘诀的人，该醒醒了，小心被这些疾病盯上
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粗茶淡饭
从医学的角度上来看，完全不沾荤腥不但不能保证健康长寿，还可能导致蛋白质等营养物质供给不足，最终诱发以下疾病。
一般来说，缺铁性贫血不但会导致人体的免疫力与抵抗力下降，还会使血液中的氧气含量减少，在这种情况下，就可能导致全身的器官与系统受到影响，从而危害健康。
2。骨质疏松
我们要知道，肌肉的生成离不开蛋白质。在日常生活中，我们若是长时间不沾荤食，就会影响到肌肉的正常生成。对于老年朋友来说，合成肌肉与吸收营养的能力本就比较差，此时若是只吃素，就会进一步增加肌肉减少的风险。
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