五月常吃这5种水果，营养丰富，防病抗衰老
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3.草莓
草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7-10倍。
而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。
台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，不无道理。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会上火，是老少皆宜的健康水果。
4.番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量非常高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、铁等人体必须的微量元素。
它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。
常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。
草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7-10倍。
而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。
台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，不无道理。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会上火，是老少皆宜的健康水果。
4.番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量非常高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、铁等人体必须的微量元素。
它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。
常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。
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