哪些食物做加餐更高健康？这两类人不吃夜宵有危险

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奶类制品：如全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等。
各种粥类：紫米粥、燕麦粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。
坚果类：可以多种原味坚果交替换着吃，每天吃10克。
·晚上加餐·
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