湿气重，多吃3种食物，还可以健美皮肤

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燕麦具有“杂粮之最”的美誉，是一种典型的粗粮，燕麦含有丰富的纤维素，而且它的脂肪含量极低，所以对于减肥的人来说没有任何的消化负担，
而且吃起来饱腹感特别强，所以很多人都拿它来当作减肥餐，尤其是用它制作成燕麦面包或者是燕麦片都是一种不错的选择。
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