如何监测有氧运动的强度
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何为有氧运动
首先,就像马路上奔驰的汽车,在不断消耗汽油一样,人体活动也是需要能量的。
根据美国体能协会的定义,如果能量来自细胞内的有氧代谢(需要氧气参与的反应),就是有氧运动,但若能量来自细胞的无氧(不需要氧气的状态)糖酵解,就是无氧运动。
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