一条毛巾就能降血压！在家就能做，名医强烈推荐！
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研究人员对受试者随访了一年发现，血压降低了1.7mmHg~2mmHg。
腹式呼吸放松身心降血压
交感神经紧张也是导致血压升高的因素之一，下面给大家介绍一种简单通过呼吸调整感神经，从而达到降低血压的目的。具体如下：
1.坐位：在地上或椅子上坐直；或站立位：采用直立站位，两肩放松；
2.将两手放置腹部，微闭双眼，全身放松，默想“静”;
3.吸气，边鼓起腹部，同时脑子里数1、2、3、4。然后一边用嘴吐气，一边收腹，同时脑子里数5、6、7、8；
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交感神经紧张也是导致血压升高的因素之一，下面给大家介绍一种简单通过呼吸调整感神经，从而达到降低血压的目的。具体如下：
1.坐位：在地上或椅子上坐直；或站立位：采用直立站位，两肩放松；
2.将两手放置腹部，微闭双眼，全身放松，默想“静”;
3.吸气，边鼓起腹部，同时脑子里数1、2、3、4。然后一边用嘴吐气，一边收腹，同时脑子里数5、6、7、8；
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